POUR QUEL PUBLIC ET COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
En tant que sophrologue je reçois tout public ayant à coeur de prendre en main son développement personnel.
Je reçois les adolescents, les étudiants, les adultes, les séniors et leurs aidants, pour les accompagnements suivants :
- Apprendre à gérer son stress et améliorer son sommeil.
- Développer ses compétences et sa concentration, mieux s'organiser, mieux communiquer.
- Apprendre à gérer l'acouphène chronique.
- Se préparer à un concours ou à un examen.
- Prévenir l'épuisement professionnel, personnel et familial.
- Prévenir l'isolement face à la perte d'autonomie et à la maladie.
- Avoir le recul nécessaire pour faire face aux évenements imprévus.
- Se retrouver, se ressourcer à la suite d'une maladie ou d'une perte.
Possibilité de séances collectives pour travailler sur une thématique : peut-être avez vous des proches, des amis qui rencontrent les mêmes problématiques que vous, et qui sont interessés pour pratiquer en groupes de 3 à 4 personnes, par exemple pour les acouphènes, pour la préparation aux examens du DNB, du BAC, du code et de la conduite... Bénéficiez du partage et de la pratique à prix avantageux.
Pour tout renseignement contactez moi par mail, téléphone ou via le formulaire de CONTACT.
POUR QUEL PUBLIC ?
Tout le monde peut pratiquer la Sophrologie. C'est la méthode qui s'adapte à vous et non l'inverse. Chaque personne ou chaque groupe aura donc un protocole spécifique en fonction de ses besoins.
Elle se pratique en position assise et/ou debout. De l'enfance au grand-âge, que l'on soit en situation de mobilité réduite ou actif, c'est possible !
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
La sophrologie s'adapte à vous. Chaque accompagnement est unique.
Le premier rendez-vous est un temps d'échange important, afin de vous connaître et de confirmer que mon accompagnement coïncide avec vos attentes. Ce premier entretien permet aussi de vous expliquer comment la sophrologie va pouvoir vous aider. Il dure entre 1h et 1h30.
Viennent ensuite les séances. Elles sont constituées d'exercices, que vous devrez répéter, à votre rythme. Pour celà, j'enregistre les premières séances que je vous transmet, pour que vous puissiez travailler en autonomie. Je détaille chaque exercice devant vous, avant de le pratiquer avec vous. Je recueille ensuite vos ressentis, votre partage d'expérience. Ce partage vous permet d'ancrer chaque progrès qui vous amène vers votre objectif.
On peut estimer entre 5 et 15 séances nécessaires pour atteindre un objectif, cela dépend aussi de votre implication dans la régularité de la pratique. Une séance dure une heure, et les premiers exercices durent de 5 à 10 minutes.