LA SOPHROLOGIE, QU'EST CE QUE C'EST ?

La Sophrologie est une méthode créée par le professeur et psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, qui a mis plusieurs décénnies à se faire connaître du grand public, et reconnaître par le corps médical. Elle est aujourd'hui utilisée autant comme un outil de développement personnel, que sur le plan thérapeutique pour réguler divers troubles. 

Elle se pratique par des combinaisons de mouvements, de concentration et de respiration, qui vont entraîner une décontraction mentale et physique. Des exercices simples dont la répétition va permettre une mise en lumière de vos capacités, de vos ressources, de vos valeurs. Elle permet de s'ancrer dans le présent, et de vivre les différentes étapes de la vie avec recul et confiance.

C'est une aide précieuse pour la concentration, la mémoire, l'organisation des idées, la compréhension, le sommeil, la gestion de l'anxiété, l'attention, l'écoute de nos propres besoins, la prise de décisions, entre autres bénéfices. Elle permet aussi la régulation des émotions, et par la stimulation et l'activation de certaines zônes de notre cerveau, elle peut agir sur les douleurs physiques et émotionnelles, ou encore sur l'acouphénie par un processus d'habituation, jusqu'à disparition du symptôme ... Les champs d'application sont vastes et nombreux.

Vous pouvez pratiquer la sophrologie pour une problématique spécifique ou pour votre plaisir et votre besoin de détente corporelle et mentale. En effet, la méthode permet d'être utilisée soit à des fins thérapeutiques, soit à des fins spirituelles, deux interprétations qui restent complémentaires, on peut alors évoquer "l'équilibre corps/esprit".

La régularité de la pratique combinée à l'apprentissage de la méthode, permettent la réalisation d'objectifs d'amélioration et/ou de changement.